大发注册平台最高邀请码

原创 茶理社 茶理社 

夏天天气炎热，很多人都开始担心“血脂高”的问题。尤其是本就有“三高”家族史或喜欢吃大鱼大肉的人，一到夏天，血脂更容易波动，整个人都跟着犯困、没精神、动一动就心慌气短。

一旦摄入过多的油腻食物，血脂就会飙升，不仅会影响心血管健康，还可能会带来一系列隐形危害。

对于高血脂的人来说，平时除了合理饮食、规律运动之外，喝茶也是一种不错的降脂方式。夏天多喝这7种茶，轻松对抗高血脂，健康又养生！

图片

1、绿茶：天然抗氧化，降脂好帮手

绿茶是我们蕞熟悉的茶饮，它里面含有丰富的儿茶素和茶多酚，能有效抗氧化，帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL）。

而且，绿茶性凉，夏天喝绿茶，不仅可以解暑提神，还有助于降低体内的胆固醇和甘油三酯，保持血管健康。

茶水比：

1:50（3克茶、150m l水）

冲泡方法：

把绿茶放在玻璃杯中，注入85℃的水快速润茶（也叫做“醒茶”或“洗茶”，目的是为了激发茶香气、去 除杂味），2~3秒后倒掉。然后，再次注入85℃的水冲泡，静待3分钟左右即可饮用。

2、熟普洱茶：促进脂肪代谢

熟普洱茶属于黑茶的一种，它的茶性温和，口感醇厚，具有降血脂、降血压、养胃护胃等功效。

熟普洱茶中的多酚类物质能够有效调节体内脂质代谢，有助于脂肪分解，促进肝脏的脂肪代谢。

经常喝熟普洱茶对降低血液中的胆固醇和甘油三酯有一定的辅助作用，特别适合肥胖及高血脂的人饮用。

茶水比：

1:50（6克茶、300m l水）

冲泡方法：

把熟普洱茶放在紫砂壶或盖碗中，注入沸水快速润茶，3~5秒后倒掉。通常情况，熟普洱茶洗两遍茶。

洗完茶之后，再次注入沸水冲泡，5秒后出汤。随着茶叶冲泡次数的增加，每一泡茶延时5~7秒。

3、黑茶：改善血脂和血糖

黑茶（如：湖南安化黑茶、湖北老青茶等）具有降血脂、降血糖的功效。夏天喝黑茶不仅可以调节肠道，还有助于脂质代谢，特别适合体重偏重、血脂偏高的人。

茶水比：

1:50（6克茶、300m l水）

冲泡方法：

把黑茶放在紫砂壶或盖碗中，注入沸水快速润茶，3~5秒后倒掉。黑茶同熟普洱茶一样，也是洗两遍茶。

洗完茶之后，再次注入沸水冲泡，5秒后出汤。随着茶叶冲泡次数的增加，每一泡茶延时5~7秒。

4、菊花茶：清肝明目降血脂

菊花茶具有清肝明目、降血脂、降血.压等作用。

菊花中的黄酮类物质具有清.热解.毒、调节血脂、改善血液循环等功效。

夏天经常喝菊花茶可以有效降低血液中的胆固醇水平，促进新陈代谢，缓解高血脂带来的不适感。

茶水比：

1:50（3克茶、150m l水）

冲泡方法：

把菊花茶放在玻璃杯中，注入沸水快速洗茶，2~3秒后倒掉。然后，再次注入沸水冲泡，静待3分钟左右即可饮用。

5、山楂茶：促进消化、降血脂

山楂具有促进 消化、降脂降压、软化血管等功效，特别适合高血脂、血脂异常的人饮用。

山楂中的有机酸有助于分解脂肪，降低胆固醇水平，改善心血管健康。

饭后喝一杯山楂茶，有助于促进 消化、调节血脂、消除油腻，缓解高脂肪饮食给肠胃带来的负担。

茶水比：

1:50（3克茶、150m l水）

冲泡方法：

把山楂茶放在玻璃杯中，注入沸水快速洗茶，2~3秒后倒掉。然后，再次注入沸水冲泡，静待3分钟左右即可饮用。

6. 决明子茶：清肝明目又降脂

决明子茶是一种降血脂效果非常不错的草本茶。它的里面含有丰富的植物成分，具有清肝明目，降脂减肥等功效。

除此之外，决明子茶还有助于增强肝脏的排.毒功能，促进脂肪代谢，降低胆固醇，改善血脂水平。

夏天经常喝决明子茶有助于降.血压、降血脂、维护心血管健康。

茶水比：

1:50（3克茶、150m l水）

冲泡方法：

把决明子茶放在玻璃杯中，注入沸水快速洗茶，2~3秒后倒掉。然后，再次注入沸水冲泡，静待3分钟左右即可饮用。

图片

7、荷叶茶：清 热解 毒、减肥降脂

荷叶茶常被称为“天然减肥茶”，具有清.热解.毒、降脂减肥的功效。

荷叶中的活性成分能够有效促进脂肪代谢、分解体内多余的脂肪、降低血脂水平。

夏天喝荷叶茶，不仅能轻松消暑降血脂，还有助于减轻体重、减肥塑形！

茶水比：

1:50（3克茶、150m l水）

冲泡方法：

把荷叶茶放在玻璃杯中，注入沸水快速洗茶，2~3秒后倒掉。然后，再次注入沸水冲泡，静待3分钟左右即可饮用。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。